Riechen Sie sich gesund: Ätherische Öle in ihrer Anwendung

Ätherische Öle kommen in der Natur höchstens mit drei-prozentiger Verdünnung vor. Sie werden auch als die Seelen der Pflanzen bezeichnet. Grundsätzlich kann gesagt werden, je stärker verdünnt ein ätherisches Öl angewendet wird, desto intensiver wirkt die Rezeptur auf die Psyche. Kräftige und weniger verdünnte Mischungen beeinflussen wiederum mehr den Körper.

Ätherische Öle werden als die Hormone der Pflanzen bezeichnet. Ihre Wirkstoffe „Phytohormone“, sind den menschlichen Hormonen enorm ähnlich. Daher werden diese häufig vom Körper als gleichartig wahrgenommen und übernehmen ähnliche Aufgaben.

Ätherische Öle im Einsatz

Die Daumenregel zum Selbstmischen ist: „Weniger ist mehr„. Daher kann empfohlen werden, auf 100ml Basisöl (z.B. Sesamöl, Jojobaöl, Olivenöl, Mandelöl) 6 Tropfen ätherische Öle einzutropfen. Empfehlenswert ist gemäß der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ein Mischverhältnis von 3:2:1 für Kopf-, Herz- und Basisnote.

Beispiel für eine harmonisierende Ölmischung zum Einreiben:

• 100ml Sesamöl
• 3 Tropfen Orangenöl
• 2 Tropfen Rosenöl
• 1 Tropfen Sandelholzöl

Kopfnoten dienen der „Erdung“. Dies sind eher langhaftende, schwere Aromen. Es sind jene Aromen, die bei einem Parfum als Erstes wahrgenommen werden (beispielsweise: Zitrusöle, Eisenkrautöl, Lemongrasöl, Litsea).

Herznoten harmonisieren Kopf- und Basisnoten. Sie geben den Mischungen den eigentlichen Charakter, vorrangig sind Blütenöle (beispielsweise Rosenöl, Kamillenöl, Ringelblumenöl, Jasminöl, aber auch Nelkenöl, Zimtöl, Teebaumöl).

Basisnote bilden ätherische Öle von Harzen, Hölzern, Gewürzen und Wurzeln (beispielsweise Angelikawurzelöl, Zedernholzöl, Weihrauchöl, Vanilleöl, Sandelholzöl, Myrrheöl).

Zwischenspieler können die heilende Wirkung für Körper und Geist noch einmal anheben. Hierfür eignen sich besonders Samen-, Blätter- und Kräuteröle (beispielsweise Granatapfelöl, Nachtkerzenöl, Schwarzkümmelöl, Avocadoöl, Aprikosenkernöl, Wildrosenöl).

Wenn Zwischenspieler verwendet werden, können diese vom Basisöl abgezogen werden. Beispiel am oben verwendeten Rezept.

• 95 ml Sesamöl
• 5 ml Granatapfelöl
• 6 Tropfen ätherische(s) Öl(e)

Das Öl des Thymians (Thymus vulgaris) kann Bakterien und Viren abtöten. Ein Tropfen im Diffusor genügt. Foto: iStock

Infektionsschutz mit Thymian- / Zitronenmischung

Ätherische Essenzen sind in der Lage, Bakterien abzutöten. Einige können sogar Viren und Pilze bekämpfen. Das Öl des Thymians (Thymus vulgaris) beispielsweise ist ein Allrounder unter den ätherischen Ölen bei Infektionsgefahr.

Sowohl mit einer Duftlampe als auch mit einem Diffusor kann die Raumluft von ansteckenden Keimen bereinigt werden. Hierfür können drei Tropfen Zitronenöl mit einem Tropfen Thymianöl in die Duftlampe eingetropft werden. Empfehlenswert ist, dies zwei- bis dreimal täglich anzuwenden.

Ätherische Öle können jedoch noch mehr und sogar krank machende Emotionen ausgleichen. Die folgende Übersicht zeigt, was wann hilft:

„Wut“: Pfefferminze, Ylang-Ylang, Grapefruit, Immortelle,

„Unruhe, Nervosität“: Lavendel, Rose, Melisse, Neroli

„Grübeln“: Weihrauch, Anis, Oregano, Benzoe, Koriander

„Trauer“: Weihrauch, Rose, Zypresse, Muskatellersalbei

„Angst“: Sandelholz, Rosengeranie, Zypresse, Atlaszeder

„Kummer“: Ysop, Weißtanne, Zirbe, Fichte,

Man braucht nicht viel, um die Ansteckungsgefahr innerhalb der Familie zu minimieren. Selbstgemache Haushaltsreiniger mit ätherischen Ölen sind günstig, effektiv und umweltfreundlich. Foto: iStock

Der saubere Haushalt

Mit einigen wenigen Zutaten, wie Essig, Schmierseife, Natron und ätherischen Ölen kann der eigene Haushaltsreiniger ganz einfach selbst hergestellt werden.

Viele ätherische Öle haben eine hervorragende desinfizierende Wirkung. Dabei wirken vor allem Phenolverbindungen und Monoterpene stark antiseptisch (Verminderung der Keimzahl). Thymianöl, Oreganoöl und Bergbohnenkrautöl haben eine hohe Anzahl von Phenolverbindungen, daher eignen sich diese hervorragend für Flächendesinfektionen.

Zutaten für Flächendesinfektionsmittel:

• 300 ml Wasser
• 100 ml (ca. 6 Esslöffel) Flüssigschmierseife
• 100 ml weißer Essig
• 2 – 3 ml (40 – 60 Tropfen) ätherische Öle (z. B. Thymian, Zitrone und/oder Orange)

Zubereitung:

1. Wasser in eine saubere Sprühflasche füllen.
2. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
3. Die Flasche mehrmals kippen, um die Zutaten zu vermischen.

Empfehlenswert ist die Website: aetherische-oele.net, hier kann für jeden Anlass eine passende Anwendung gefunden werden.